国王不选东契奇真因曝光 球队GM竟不喜欢其父亲_迪瓦茨

国王不选东契奇真因曝光 球队GM竟不喜欢其父亲_迪瓦茨
国王不选东契奇真因曝光 球队GM竟不喜欢其父亲 北京时间11月25日音讯,卢卡-东契奇正在成为全联盟最耀眼的球员之一。还不到21岁的他,现已跻身MVP候选者的队伍,他的三双次数现在排在了联盟之首。独行侠也一扫曩昔几年的颓势,进入了西部强队的队伍。今天,NBA闻名记者蒂姆-麦克马洪做客一档博客节目,在节目中他谈到了国王为何不在选秀大会摘下东契奇的原因。 在2018年的NBA选秀大会上,国王队是用榜眼签选到了马文-巴格利三世,东契奇是在第三顺位被老鹰队挑中,后来被老鹰队买卖给了独行侠队。 “国王总经理迪瓦茨在欧文的人脉关系十分广,并且他和东契奇有过许多触摸。在参选前,东契奇现已展示出了绝佳的天分,一般情况下,迪瓦茨应该挑选东契奇,但终究仍是用榜眼签挑选了巴格利。”蒂姆-麦克马洪表明。 “我的意思是,正因为迪瓦茨对东契奇以及他身边的人太了解,他才终究挑选了巴格利。迪瓦茨不光了解东契奇,也了解他的父亲(萨萨-东契奇)。看起来迪瓦茨不是很喜欢东契奇的父亲,他觉得东契奇终究会开展成一位和其父亲相同的球员。但迪瓦茨的判别错了,他犯了一个大错,迪瓦茨错过了一个年青的天才球员。”蒂姆-麦克马洪持续说道。 值得一提的是,此前《The Athletic:》的杰森-琼斯报导称,音讯人士泄漏说,国王上一任主帅戴夫-乔尔格在2018年的选秀大会是期望国王队用更高的选秀顺位去拿下东契奇,而不是马文-巴格利三世。本赛季至今,东契奇为独行侠出战16场,场均进场33.4分钟,得到29.8分10.1篮板9.6助攻1.2个抢断。 (晨晨)

被赞拦防国内领先 王之腾谦虚否认:只两点有优势

被赞拦防国内领先 王之腾谦虚否认:只两点有优势
上海女排  3比0打败山东女排,上海女排以全胜只失一局的体现完毕了本赛季联赛小组赛的征途。对上海女排主教练王之腾而言,令他最高兴的除了部队的安稳体现之外,还有两位外援拉尔森与利普曼真实地开端融入部队,不管是技战术系统仍是气氛。当然,这也是王之腾最拿手的方面,从金软景,到墨菲,再到现在的拉尔森和利普曼,这三个赛季联赛上海队引入的外援都能较好地融入部队,这也体现了王之腾执教方面的一个才干。  对阵山东队的这场竞赛,为了维护队员,防止行将参加世俱杯赛的队员劳累,山东队主教练李岩龙没有派出主力阵型,上海队仍是尽遣主力,不管对手阵型怎么、实力怎么,上海队现在最需求的便是部队的磨合。  利普曼和拉尔森今日全体进攻状况都不错,利普曼得到了26分,她在40次进攻中得到了25分,进攻得分率为63%。仅有缺乏的是进攻失误稍多,有5次。拉尔森与卞雨倩的合作也是渐至佳境,这场竞赛她得到了18分,进攻数据位28扣15中(只失误1次),进攻得分率为54%。  赛后,王之腾和新浪体育打开有关技战术方面的对话。笔者发现,拉尔森在上海队的进攻速度较快,她的后攻为了能与前排的进攻构成相互保护,进攻点较低。对此,王之腾道出自己的观点:“我选拉尔森来部队,也是考虑到她在这个方面的才干是比较突出的,她能够在咱们队的这个防卫系统中体现出自己的价值,所以才引入这位外援。每个赛季联赛阵型或许不太相同,包含本乡队员和外援,但部队的打法是一脉相承的,不会有太多的改变的。”  联赛首秀时,二传卞雨倩与拉尔森的合作还短缺默契,经过一个月不到的时刻,现在她们现已能够合作娴熟地打出几套技战术进攻,这天然有在竞赛中磨合的原因,也离不开教练组在练习细节方面的到位掌握,“拉尔森在美国队打的两头的球,包含后攻都是比较低,比较快的,是咱们在习惯她,要让她的打法融合到系统里。跟着场次的添加,我觉得这个方面是越来越好,仍是要靠娴熟老练的,练习便是练这个的。”  除了拉尔森,利普曼能够快速融入部队的打法也是令王之腾感到满足的。虽然是欧洲典型的接应,但来到以防卫反击为特色的上海队队中,利普曼不需求太多的磨合期便能快速融入,王之腾以为这是因为她技能的全面,“现在的欧洲运动员遍及的基本功、排球理念、技能剖析的才干是比较突出的、越来越先进的,她基本功厚实所以才干在场上有好的预判、安稳的体现,首要她的动作是正确的,才干体现出自己的实力。国外的运动员在身体素质上、和谐才干上,或许要比国内一般的选手要强一点。”  值得一提的是,王之腾在练习中对本乡队员的要求是极为严厉的,他不仅仅会紧盯王馨瑶、仲慧等年青队员,对老队员的技能动作要求也不会放松。球场下他是能和队员恶作剧的“腾哥”,练习场上他是正襟危坐的“王辅导”。王之腾以为,练习和竞赛有外援的参加,对年青队员来说协助是显着的,“咱们本乡选手也要学国外选手,包含拉尔森的技能动作也是咱们能够学习的,咱们教练组也能够试着从拉尔森、利普曼身上看到好的点,有一个更好的规范在练习时能够要求本乡队员。”  一些球迷以为现在上海队的防反系统实力在国内是处于抢先方位的,王之腾却很谦善,“不能这么说,不能说防反系统比较抢先,或许便是咱们队的进攻速度和防卫是有必定优势的。现在咱们仅仅相对来说攻防比较均衡一点。”  (董正翔)声明:新浪网独家稿件,未经授权制止转载!

兰帕德驳穆帅旧论:我对切尔西的感情永远如一

兰帕德驳穆帅旧论:我对切尔西的感情永远如一
弗兰克·兰帕德以为,若泽·穆里尼奥说他2014年参加曼城玷污了他在切尔西的名誉是过错的,可是他对他的前主帅并没有仇恨。  在斯坦福桥的时分,葡萄牙人宣称他永久不会参加托特纳姆热刺,在他执教热刺后,这些言辞在本周从头浮出水面。兰帕德在五年前代表曼城攻入切尔西一球,时任蓝军主帅穆里尼奥曾暗示兰帕德在切尔西的“爱情故事”现已完毕。  虽然他以为穆里尼奥做出这样的声明是过错的,但兰帕德对穆里尼奥并无歹意。  “我不得不说,其时我觉得不太对。”兰帕德在科巴姆练习中心承受记者采访时说:“这是在赛后的直接采访,有时竞赛的心情会影响到谈论或谈论的类型。”  “对我来说,这是不是一个爱情故事,这总是由球迷和沙龙决议的。这现已得到了证明,我现在在这里办理着沙龙,但即便在那时,我想很多人都了解我对切尔西的感触,一向都是这样,永久都是这样,即便我在曼城的那一年。我对此没有问题。”  “我以为这更多的是赛后心情上的谈论。我想我去曼城的反响,是我在这里13年后所关怀的工作。”  “在我36岁的时分,我想知道是否由于我对这个沙龙的感觉,我应该承当一些工作。然后我的工作脑筋,应战和我在去纽约城之前的一段时间里都没有竞赛,一切这一切让我做出了一个决议,这在其时是十分困难的。”  “可是看到那天我从切尔西球迷那里得到的感觉对我来说是一件令人激动的工作,从那天开端就没有中止过。”

断詹皇扣火花!6助5断26分,一个月他就打成欧文

断詹皇扣火花!6助5断26分,一个月他就打成欧文
北京时间11月24日音讯,孟菲斯灰熊在主场惜败,他们浪费了15分抢先以108比109不敌洛杉矶湖人。作为球队的未来期望,杰-莫兰特在竞赛中体现抢眼,进场不到33分钟,16投10中,三分球2投1中,得到26分、3个篮板、6次助攻和5次抢断,他几乎带领球队主场爆冷。  灰熊开赛后体现抢眼,在莫兰特的带领下,他们敏捷获得抢先。  开场3分多钟,莫兰特就在右侧0度角投中三分,他吹响了球队进攻的号角。之后莫兰特打得更沉着,很好地把球队串联起来。在球队的一次进攻中,莫兰特用美丽的背面运球彻底骗过“老江湖”隆多,接着把球分给左边0度角的克劳德投中三分。  在两队战成94平后,莫兰特面临德怀特-霍华德防卫毫无惧色,他用速度强突到篮下得分。  湖人企图反扑,可勒布朗-詹姆斯打破分球的目的太显着,莫兰特直接把球断下,他当即运球快攻,完成了美丽的一条龙上篮,这协助灰熊一会儿抢先4分。  湖人当即追近比分,这时站出来带领球队的又是莫兰特。在第四节还剩余4分17秒时,莫兰特打破遭到两人包夹防卫,他在空中一个大风车后把球打进,还一起制作犯规,加罚罚进,灰熊的抢先优势拉开到5分。这个进球充分体现了莫兰特超卓的空中平衡才能以及超卓的手感,让人模糊看到了欧文的影子。  连胜中的湖人怎肯认输,在两位超级明星戴维斯和詹姆斯的带领下,他们连得9分反超。莫兰特没有就此认输,在抢断库兹马的球后,他打破强攻得分,第四节还剩余28秒时灰熊以108比109落后。尽管灰熊没能完成翻盘,可莫兰特的超卓体现给了他们极大期望。  莫兰特在进入联盟1个月后就能有如此安稳、老练的体现,他的未来让人十分看好。几天前,对阵爵士时,莫兰特曾率队打败康利地点的球队,那场球就让灰熊对未来充满信心。这一次与湖人的激战中莫兰特再次出彩,信任灰熊会愈加高兴,他们确实找到了一位能率队复兴的真中心。  (Melody)声明:新浪网独家稿件,未经授权制止转载!

调查-您认为2019赛季中超联赛冠军将花落谁家?

调查-您认为2019赛季中超联赛冠军将花落谁家?
恒大位居榜首  北京时间11月23日晚,2019赛季中超联赛第28轮赛事演出榜首大战,广州恒大淘宝主场2-0打败上海上港。第44分钟,恒大快攻中保利尼奥助塔利斯卡破门;第51分钟,朴志洙助保利尼奥单刀球破门,视频裁判介入后主裁判考绍伊断定朴志洙对胡尔克犯规在先,入球无效;第86分钟,塔利斯卡接保利尼奥分球后低射破门,裁判精确断定塔利斯卡越位,入球无效;第90分钟,塔利斯卡在禁区内被奥斯卡放倒,主裁判在视频裁判介入后断定点球,塔利斯卡操刀射中。  本场竞赛往后,恒大位列积分榜榜首,国安紧随其后,上港位居第三。您以为本年的中超冠军将花落谁家?新浪体育邀您参加查询。声明:新浪网独家稿件,未经授权制止转载!

白醋洗脸美白?没化妆也要卸妆?这些洗脸误区,太多人中招……_皮肤

白醋洗脸美白?没化妆也要卸妆?这些洗脸误区,太多人中招……_皮肤
白醋洗脸美白?没化装也要卸装?这些洗脸误区,太多人中招…… 脸是一个人的“门面” 洁净光亮的脸蛋不只会给自己的形象加分 也简单给他人留下不错的第一印象 为了具有这样一张脸蛋 爱美的女士们护起肤来可谓是花样百出 单是洗脸这一步,就有颇多“考究” 但这些办法靠谱吗? 上周日针对“洗脸”问题 咱们设置了3道标题,你都答对了吗? 可可要发布答案了哦~ 【第一题】 关于洗面奶,下列说法正确的是 A、越贵越好 B、泡沫越多越好 C、清洁才能越强越好 D、充沛抹开后再涂到脸上 正确答案:D、充沛抹开后再涂到脸上 【解析】 洗面奶的中心成分是水和表面活性剂,价格高的洗面奶未必必定比价格低的更好。在选择洗面奶时,最重要的是看它是否合适自己的肤质,而不是价格凹凸。剖析本身肤质,对症下药才是最好的。 泡沫多给人的感觉是洗得洁净,所以起泡才能强的洗面奶一向备受追捧。但其实油性肤质的人更合适泡沫多的洗面奶,混油性肌肤宜在简单出油的部位运用,干性和灵敏性肌肤不宜运用。 咱们的皮肤有成长、变老的周期,老化的角质层会天然掉落,大多数人的皮肤不需要深层清洁。过于频频、用力地去角质,反而或许损害角质层,加快老化。一起,过火清洁还会影响皮肤排泄更多的油脂,导致痘痘发生。 不管是什么洗面奶,都应该在手上充沛抹开后再涂抹到脸上,泡沫丰厚的洗面奶应先让其充沛起泡。假如洗面奶不充沛抹开,不光难以达到清洁作用,还或许堵塞在毛孔内引起痘痘。 【第二题】 关于洗脸护肤,下列说法正确的是 A、长时刻加醋洗脸能够美白 B、白糖洗脸能够去黑头 C、冷热水替换缩短毛孔 D、洗完脸不宜天然风干 正确答案:D、洗完脸不宜天然风干 【解析】 有些人用白醋洗脸后,的确会感觉皮肤变白变润滑。这是由于醋酸有软化、去除部分角质的作用。可是长时刻用加了醋的水洗脸,很或许会损坏皮肤屏障功用,皮肤越来越灵敏,呈现瘙痒、刺痛、红血丝、掉皮…… 有传言说白糖洗脸能将黑头搓出来,但实际上白糖颗粒巨细不均匀,在冲突皮肤的过程中,很简单划出一些细小的创伤。常常运用白糖洗脸还会损坏皮肤屏障,让皮肤变薄变灵敏。 冷热水替换的确能让皮肤暂时看起来更紧致,但受水温影响更大的,是脸上的血管。用过热过冷的水洗脸,会过度影响血管,对皮肤晦气。特别是关于灵敏性皮肤的人,冷热影响很或许会加剧皮肤灵敏。 天然风干时,水分蒸腾会带走热量,下降温度,影响皮肤血管缩短,使血液活动减慢,皮肤得到的供养就会削减。主张洗完脸后赶快沾干。 【第三题】 正确的洗脸护肤办法是 A、用毛巾搓脸 B、每天宜屡次洗脸 C、洗完脸后及时保湿 D、没化装也要卸装 正确答案:C、洗完脸后及时保湿 【解析】 总是用毛巾搓脸,时刻长了皮肤会越来越薄,越来越灵敏。特别是颧骨这种比较突出的部位,很或许会呈现刺痛,乃至长色斑。相同的,相似洗脸海绵、洗脸刷等经过冲突的方法来洁面的东西,也不宜常常运用。 一般正常情况下,迟早各 1 次就行。早晨洗去面部的排泄物以及前一天运用护肤品的少许残留;晚上洗去皮肤上的环境附着物、护肤品或彩妆。假如皮肤特别油,正午也可略微清洁一下面部剩余的油份。 刚洗完脸后,皮肤角质层喝饱了水,这时来点水、乳等,会为皮肤树立一层油脂膜和保湿屏障,削减角质层的水分丢失。 部分说法称“没化装也要用卸装产品清洁皮肤上的尘埃、防晒霜等”,但实际上,没化装只用洗面奶清洁皮肤就能够了。并且常常用卸装棉冲突皮肤卸装,简单损坏皮肤屏障。 假如我们还有疑问,能够留言哈,可可看到后会及时回答的。 最终,别忘了明日的有奖问答哦,更多惊喜等着我们,千万别错过~ 湿气缠身,百病生,难治好?每天三分钟,轻松排出一身湿气! 卵巢囊肿,切仍是不切?医师:满意这些目标,考虑手术!保养卵巢,用好4招 轻度脂肪肝也或许直接癌变!这五大“首恶”,能避开一个是一个!做好三步助反转~ 人人都有过的喉咙痛,竟或许隐藏丧命危机?巧用“千年消炎草”,一饮一汤护咽喉

高通担心的事情发生了,华为麒麟终于做出了选择_芯片

高通担心的事情发生了,华为麒麟终于做出了选择_芯片
高通忧虑的作业发生了,华为麒麟总算做出了挑选 跟着5G正式商用,5G手机总算有了用武之地。可是,终究挑选NSA单模5G手机仍是挑选SA/NSA双模5G手机?常常成为人们挑选5G手机的困扰。 众所周知,当时5G芯片技能,尽管高通最早发布并推出5G芯片,但高通X5系列5G芯片仅支撑NSA单模5G网络,也成为其最大的缺乏。尽管有专家给出“标准答案”,解说称不管NSA单模仍是SA/NSA双模,都是5G手机。可是,跟着小米挑选联发科5G芯片、vivo挑选三星5G芯片,而且都将推出支撑SA/NSA双模5G手机的音讯后,高通的日子或许就有些“不好过”了。 确实,关于高通来说,本年并不是一个太好的年份,尽管高通公司本年总算处理了苹果公司这个老大难问题,而且以近乎“完胜”的战绩,迫使苹果公司支付昂扬的价值,和高通公司签订了5G基带供货协议。可是,在前不久高通发布的Q4财报显现,高通2019财年第四季度营收48亿美元(到2019年9月29日),比上年同期的58亿美元下降17%,而下滑的主要原因便是智能手机商场疲软,竞赛剧烈,尤其是5G范畴,面临华为、联发科、三星等的剧烈竞赛,高通的优势越越来小。 众所周知,当时,有才能出产5G基带芯片的厂商仅有高通、华为、联发科和三星等四家芯片公司,而高通的骁龙X5系列5G基带现在还不能支撑SA/NSA双模,仅能在NSA单模下作业,假如处在一个SA形式的5G网络环境中,装备X5基带的手机将无法运用5G网络,而这也成为高通骁龙X5基带芯片最大缺乏,而高通支撑NSA和SA双模的5G基带芯片骁龙X55,最快也只能在本年年末上市。 由此也给很多选用高通芯片智能手机厂家出了个难解之题。怎么办?现在,高通骁龙X5基带芯片不支撑SA/NSA双模,华为巴龙5000基带芯片不过供,等着高通年末X55的上市?但商场又怎能等着?智能手机商场竞赛如此剧烈,稍有缓慢,就有被挤出商场的风险。因而,各大智能手机厂商在用高通X5基带芯片出产出第一代5G手机之后,只能退而求次之,小米挑选了联发科,vivo挑选了三星,而且都成为联发科和三星自研5G基带芯片的首发机型。 看来,高通要加速上市骁龙X55的脚步了,假如再有“闪失”,恐怕高通好不容易堆集下来4G优势,在5G年代行将到来的之时“丢失殆尽”。日前,高通正式发布音讯,将于12月3日在夏威夷正式展现骁龙系列一年以来的研制效果,到时,集成了骁龙X55基带的骁龙865将初次登台露脸,高通也将正式参加NSA/SA双模5G沙龙。仅仅,因为骁龙X55的迟到,联发科和三星的5G处理器现已先入为主,在竞赛剧烈的5G手机商场中占得一席之地,再加上早已露脸的华为麒麟990和巴龙5000基带,5G基带芯片的竞赛将益发剧烈。尽管华为芯片仅供华为自家运用,但一旦华为放开手脚,麒麟系列敞开供应商场,将会对高通的基带商场带来更大的冲击。 日前,在首届国际5G大会上,上海海思技能有限公司副总裁杨锋国泄漏,现在,4G、5G以及麒麟芯片已开端对外敞开,非手机的使用也现已开端开发,合作伙伴的产品年末或明年初就将上市。 看来,高通最忧虑的作业仍是发生了,华为麒麟芯片总算做出了挑选——对外敞开。跟着华为海思麒麟芯片的敞开和合作伙伴的露脸,跟着联发科和三星的5G芯片的上市,高通的好日子是否就要到头了? 点赞重视,新鲜科技,原创著作,欢迎谈论。

鸡贼炮被湖人针对!跟瓷王学来的绝招然并卵

鸡贼炮被湖人针对!跟瓷王学来的绝招然并卵
北京时间11月23日音讯,洛杉矶湖人在客场以130比127打败俄克拉荷马城雷霆,湖人收成6连胜。这是湖人接连第二场打败雷霆,接连相遇让湖人球员在盯防克里斯-保罗时变得愈加聪明、慎重。  跟着年纪的增大,保罗在速度方面已没有什么优势,可征战多年的丰厚经历让他是一个造犯规的能手,而湖人在竞赛中对此十分注重,他们简直没给保罗去“碰瓷”造犯规的时机。  第三节竞赛进行了7分多钟时,保罗前场持球进攻,他成心撞上格林想骗一个犯规,可经历相同丰厚的格林没有犯错,彻底没有伸手,无法保罗只好挑选运球打破,麦基的防卫还算到位,保罗没有打破进攻的时机只能把球传走。  这次攻守合作,两位老将都展示了他们丰厚的经历,假如防卫保罗的球员不是格林,或许就要被记上一次犯规。  无法像格林那样老到的防卫,湖人的年青球员只能挑选其他方法。库克在竞赛中盯防保罗时,直接挑选把双手背在了背面,这样就等于告知裁判,一旦发生了身体触摸,他彻底没有伸手的动作,就不应该吹他犯规了。  这些防卫细节能够看出湖人本赛季的一点改变,便是他们对防卫更为注重,这也成为他们开季战绩不俗的原因。在NBA中,总有“防卫才干赢得总冠军”的说法,湖人十分清楚这一点,他们在本赛季一向着重防卫,便是期望以此来增大攫取总冠军的时机。  (Melody)独家稿件,未经授权制止转载!

塔利斯卡破门再被吹 卡帅场边无奈比出两根手指

塔利斯卡破门再被吹 卡帅场边无奈比出两根手指
11月23日报导:11月23日19点35分,2019中超联赛第28轮广州恒大淘宝与上海上港的竞赛,在广州银河体育场进行,恒大终究2比0制胜。第86分钟,塔利斯卡进球被吹无效,这也是恒大本场竞赛第2次被吹掉进球。恒大在第51分钟再次打入一球,其时朴志洙的过顶球助攻保利尼奥单刀破门。但在视频裁判的介入下,主裁跑参与边观看回放后断定朴志洙对胡尔克犯规在先,恒大进球无效。对此此球被吹掉,卡纳瓦罗也是适当不满。第86分钟,保利尼奥左路斜塞,塔利斯卡禁区前左边接球杀入禁区后劲射破门,第二助理托特举旗暗示越位,进球无效。恒大再次失去扩展比分的时机,场边的卡纳瓦罗微笑着伸出2根手指,暗示裁判组现已吹掉了恒大的2个进球。不过通过慢动作来看,塔利斯卡的确处在越位方位,托特的判罚准确无误。当然,尽管此球被吹掉,但接下来塔利斯卡闯入禁区后的倒地,通过主裁跑参与边观看回看终究判罚了点球,塔利斯卡终究主罚点球打入了确定胜局的一球。

美国名校又爆多宗自杀案 – 这些孩子“求死的欲望”到底从哪来?_青少年

美国名校又爆多宗自杀案 | 这些孩子“求死的欲望”到底从哪来?_青少年
美国名校又爆多宗自杀案 | 这些孩子“求死的愿望”究竟从哪来? 文 | 谢刚 硅谷校区心思学家 博雅小书院活跃心思练习营导师 近来,美国南加州大学曝出3个月内9名学生逝世引发注重,包含7名本科生、2名研讨生。据校方证明,其间3人因自杀身亡。 查询显现,美国大学均匀每年约有 1100 名本科生自杀,留学生更是患郁闷症的高危人群。青少年的心思健康现已成为一个迫切需求被注重的问题,尤其是焦虑、郁闷所引起的自虐,乃至自杀作业。 青少年为何会发作如此严峻的心思问题?身为爸爸妈妈、教育者,咱们又该怎样防备自杀悲惨剧再次发作? 今日引荐的这篇文章,来自硅谷校区心思学家、美国天普大校园园心思学博士谢刚教师。她提出:防护自杀首先要增强孩子的耐性要素,经过家庭的和陸和支撑,包含友爱的社区,由于杰出的家庭联系和亲子交流会增强孩子的“归属感”。 01 躺在墓里的,或许便是我 2013年5月,一位具有全A成果的十一年级亚裔女生从金门大桥跳下,完毕了自己17岁血气方刚的生命。 当晚接到音讯,学区总监马上告诉了她地点的高中校长和她妹妹地点的初中校长,两位校长在第二天上课前举行全校教职员工会议解说了这个凶讯,并宣告假如哪位教师心情难以操控,包含她的网球教练,校区会安排代课教师。 美国南加州大学 当事女生所修的六门课的教师,由副校长亲身逐个告诉。其他四所高中的咨询教师和校园心思学家也一大早赶到她的高中,为需求的同学供给哀痛教导,她的好朋友们被特别会集在一个小组。 妹妹地点的初中教师们也被告诉假如看到哪位学生心情有动摇,请马上告诉咨询教师和校园心思学家,由于有不少学生是她的街坊。 七天后,静谧的墓园里,我泪眼模糊地参与了她的葬礼。除我之外,只要两位高中教师参与。我知道校园领导不来,不是由于不注重这件事,而是怕给在场的几十位学生形成幻觉,给自杀蒙上英豪颜色,引起无法幻想的“自杀群”现象。 从前有校园在自杀作业后答应校内的纪念活动,成果又有几位学生采纳同一方法完毕自己的生命。 巨大的棺木被慢慢地降到穴底,然后一束束皎白的鲜花落在上面,“咚咚”的声响好像在敲门,企图唤醒熟睡的她。 绚烂的阳光隐瞒不住黑衣上承载的沉痛,反而更映照出咱们眼中的疑感和绝望。 那一幕,永久刻在我记忆里。 由于我知道,躺在墓里的,或许便是我。 初中的时分,爸爸妈妈在家里的争持愈演愈烈,没心思管咱们三个孩子。弟弟妹妺还小,天分灵敏的我觉得活着真没意思,常常想到自杀。 其时热播的日本连续剧《血疑》中的女主角幸子身患血癌,说“要像非洲野象相同孤单地死去”,我觉得那该有多么浪漫,也幻想着自己“像非洲野象相同孤单地死去”,追悼文都给自己写好了。 美国疾病操控与防备中心2013年春季对上万名九年级到十二年级学生的查询标明: 近15%的青少年陈述曾很严厉地考虑过自杀;近13%陈述现已为此做了方案;近8%在曩昔的12个月中现已尝试过自杀。 统计数据显现,美国15~4岁的年青人中因自杀身亡的占近万分之一。 就算是万分之一也太多了,由于一切关于自杀的研讨都证明它彻底能够被防备。 人,都有求生的天性。历史上多少君王在寻求“长生不老”的诀窍,现代多少沉痾患者都会去活跃合作医治,以求延伸生命。 而咱们的孩子,体能、智力挨近人生高峰的青少年,为什么挑选这样的方法抛弃他们无价的生命? 我一向为家长做心思健康讲座,帮忙社区了解“求死的愿望”哪里来?自杀的原因在哪里?一同更找到“活得很高兴的青少年的特色”,以求下降自杀风险,不让这种沉痛降临到更多的家庭。 结合校园心思学家协会的总结,以下几点供国内的爸爸妈妈和教育作业者参阅。 02 青少年自杀的原因究竟是什么? 自杀并非由一个原因形成,而是存在以下风险要素,然后由一个诱因引发。 1、精力疾患(郁闷、行为障碍等); 2、家庭压力; 3、环境风险,如家里枪支的存在; 4、情境危机(如亲人离世、受优待、家庭暴力等) 国家精力健康研讨院( National Institute of Mental Health)曾清楚地指出,青少年自杀的诱因常是“绝望、失利、被回绝等,如和女朋友分手、考试成果不抱负或许家庭胶葛”。 为什么当年我有风险要素(爸爸妈妈争持不体),也有预兆(给自己写下追悼文),可是没死成呢?除了没有死的途径(如其时住平房、家里没有枪或毒药、市内也还没建火车等),广为引证的自杀人际理论解说,人还需求“求死的愿望”才干完结自杀。 “求死的愿望”来自人长时刻体会自己是别人的担负和缺少归属感。这两项和孩子根本的心思需求——成果感和健康的人际联系正好相反。 假如有成果感,他们就会觉得自己有价值,不会觉得是担负,假如和周围的人有密切的联系,就不会缺少归属感。 当年我很走运,在高中找到学业上的成果感,再加上生性外向,身边没缺过朋友,所以才没有被一时的绝望推上不归之路。 这也是为什么美国校园心思学家协会把“家庭的和陸和支撑,包含友爱的社区”列为增强孩子耐性的第一条,由于杰出的家庭联系和亲子交流会增强孩子的“归属感”,温暖的家应该永久是孩子力气的源泉。 别的,研讨标明,90%死于自杀的人有精力健康疾病。 从作家张纯如到喜剧大师罗宾?威廉姆斯( Robyn Williams),因精力健康问题而自杀的名人现已引起大众对这个问题的注重。 最近几年关于自杀高中生的查询也不破例。美国大约10.7%的青少年有郁闷症,5.9%有严峻焦虑症状。而其间只要18%~25%会寻求医治。 假如孩子心思有需求,而家长或朋友的帮忙作用不明显,必定要像对待生理疾病相同支撑孩子就医。 “很简单找到有用的医疗和精力健康资源”,也是美国校园心思学家协会引荐的防护自杀机制必不可少的一项。 美国各州和县都有为青少年开设免费热线,以便他们在离家出走、有自杀倾向或其他危机时寻求帮忙。 各市政府也都附心思健康服务机构,不只供给家庭和个人咨询,还终年开设各种亲子课程,增进家庭联系。 03 科普自杀预兆,练习更多“看门人” 研讨标明,防备自杀的一个关键进程便是科普自杀预兆。50%~75%的人在自杀前有预兆,而这些预兆是最简单被了解他们的家人、朋友和教师察觉到的: 1、口头要挟自杀; 2、写下自杀留言和方案: 3、从前企图自杀; 4、给自己做死后安排,如写遗言、把本来宝物的东西送人; 5、心思意念总和逝世相关; 6、举动、装扮等忽然有巨大变化。 我在校园从前帮忙过的几位有自杀倾向的高中生,他们都是被朋友或爸爸妈妈带到我办公室来的。有更多的“看门人”,咱们才干为有风险的孩子及时供给服务。 校园对任何预兆都很注重。加州5150法案规则,假如学生在校期间显现任何自杀倾向,如说出或在纸上写下“想死”,校园有权在告诉家长前先报警,学生会被差人直接带到精力病院监护72小时。 这种状况每年在华人集合、成果优异的中学都有发作,让家长措手不及。但这其实是对学生生命的保护措施。 04 了解青少年的大脑: 青少年的心情调控和抗压机制还在建设中, 激动常占上风 美国10岁以上的人口中自杀仅仅逝世原因的第10位,但在10~24岁这个年龄阶段却上升为第三位,每年约有4600年青人死于自杀,更可怕的是一同还有近157000位的同龄人曾在急救室因自我损伤而承受医疗服务。 青少年期间逝世的首位原因——意外事故以及顺从形成的“自杀群”,都和这个年龄阶段大脑的发育特色休戚相关。 国家精力健康研讨院总结: 大脑老练的次序从后向前,是脑神经被髓鞘包裹的进程。神经只要被髓鞘包裹好后,它的信号才干最快地传导到目的地。 青少年时期记忆力、阅览了解、数学分析、运动等功能逐渐到达高峰,但与其他的脑叶比较,大脑的额叶( frontal lobe)不老练、信号传导功能最差,要到25岁左右才干彻底发育老练。 而额叶却总管对风险和冒险的判断才干,操控激动,方案和挑选自己的行为,是大脑的总指挥。这是许多青少年心情化、易怒、激动、注意力不会集、干事欠条理、易受毒品、酒的引诱以及喜爱冒险的实质原因。 对从金门大桥跳下后为数不多的幸存者的采访发现,他们在空中的那一瞬间都懊悔了,意识到自己一向认为不能改动的窘境,其实都是能够处理的问题。 多少青少年企图自杀也是一时激动。咱们成人由于日子的履历,认同“因祸得福,焉知非福”,但孩子一旦遇到绝望和波折,很简单看不到作业有起色的或许。 能够帮忙青少年大脑健康发育,削减激动概率的方法,除了健康的饮食,还需求以下两点: 1、足够的睡觉:每晚8~10小时 研讨发现,青少年阶段,睡觉周期往后推延,大多数晚上11点前入眠困难。 许多高中由于这个规则而尽量推退早上开课时刻。比方,有的高中每周三9点才上第一节课。长时刻睡觉不足会添加青少年激动、不沉着的言行,对生理和心思健康都有损。 2、常常练习:每天确保半小时 国家生物科技信息中心总结,自杀往往是激动时完结的,企图自杀的人大脑内帮忙操控激动的激素血清素( serotonin)低于同龄人。 有许多天然的方法能够添加人脑内血清素的排泄,包含足够的阳光、膂力活动等。常常练习不止帮忙开释压力,并且进步自负和睡觉质量。 05 改动崇奉, 增强抗压、抗波折和处理问题的才干 国家精力健康研讨院曾清楚地指出,青少年自杀的诱因常常是“绝望失利、被回绝等”。 这也是为什么“适应性、处理问题的才干”是校园心思家协会引荐的防护自杀机制重要的一项。 近七年,旧金山湾区多起青少年自杀作业,让许多家长考虑,为什么咱们60后、70后在艰苦的环境中长大,走过高压的高考之路,很少听说过有自杀的。 反而是咱们的下一代,日子条件这么优胜,有的还生长在相对宽松的美国校园,怎样就这么多想不开的? 一有自杀悲惨剧发作,家长就开端提示孩子,“人生不如意十有八九”。可之前呢?咱们给过他们,去体会“不如意”和“失利”的时机吗? 相反,许多孩子日子在假象中:考试要全A、比赛要拿奖、大学要名校、作业要大公司……一旦波折降临,他们措手不及。 咱们这一代,爸爸妈妈作业很忙,花在孩子学习上的时刻少许多,却是给了咱们时机去失利,再爬起来。 而有过这样阅历的一代人,收成的仅仅“操控感”,体会到经过自己的尽力改动命运,不管遇到什么难题,怎样会容易抛弃生命呢? 无助感( helplessness)是猜测自杀最准的心情。 能够看到并承受日子中的不完美,并不是让孩子去“下降方针”乃至“委曲求全。《完美主义者手册》一书中总结近20年对完美主义的研讨,发现“健康的完美主义”帮咱们到达自定的方针,这和作业学习上的成果、日子的满意度等都相关。 “不健康的完美主义”问题不在于方针过分完美,而是为了到达方针而采纳的方法,特别是过度忧虑期间会发作的过错及过度置疑自己。 在自己尽力做到最好的一同,能够承受自身力气的有限,才干更沉着地面临成果。在意外到来时能够想到,许多作业的发作是在自己的操控才干以外的,不把时刻糟蹋到自怨自艾上,才干结壮地面临应战。 青少年自杀,是用一种永久的方法处理一个暂时的问题。 帮孩子规矩对日子的心情,逐渐树立抗压机制,能看到任何问题都能够找到处理的方法,是咱们能够在日常日子中做到的。 孩子在身边生长的进程中,请千万别忘记让他们有时机阅历失利,增强他们对波折的免疫力。青少年各不相同,合适他们的减压方法也不同。 我知道的高中生中有的织造,有的运动(如做瑜伽),有的喜爱和朋友谈天,这些都是健康的放松身体、抒情心情的方法。 06 增强职责感和使命感 有许多家长问:爸爸妈妈没有给孩子压力,但孩子从同学那里自己感到压力怎样办? 家长反映成果好的高中盛行“学业霸凌”,选一般课或成果平平的学生,常受那些选多门大学预修课或成果优异的同学讪笑,这给他们带来许多压力,成为焦虑和郁闷心情的本源。 那么咱们就要帮他们开阔眼界,经过职责,找到自我以外的价值。 “对日子的满足感、自负和使命感”是校园心思学家协会引荐的防护自杀机制必不可少的一项。 英语有句俗语:“假如你想美好一小时,就睡个年觉;假如你想美好一天,就做自己喜爱的事;但假如你想美好一辈子,只要帮忙别人。” 帮忙別人,服务社区,是增强青少年价值感,一同又具有归属感的最佳途径。 我周围有许多这样的高中生,不光自己求知欲强,还经过各种方法用自己的常识帮忙别人。 像小学科学队的教练,便是当地高中十年级的学生。他酷爱科学,不管自己课业再紧,课外网球队练习再累,都乐于每周拿出两小时的时刻教导两个小学科学队。还有许多学生需求照料家人,或在医院做义工等。 他们的生命逾越了自己,有更大的含义。这样的孩子,就算日子中遇到波折,这么多的职责和挂念也会帮他们想得更远。他们常常一天24小时都不够用的,怎样会考虑自杀呢? 假如孩子仅仅为了“成果”而学习,为了“受欢迎”而交际,那压力必定很大。可假如孩子看到自己现在的课业、活动、朋友等和社区、社会及国际的联系,那压力也会成为动力。 美国高中要求每个学生在完结课业的一同。有几十小时服务社区的阅历才干结业,那是最佳的帮忙孩子向成人期过渡的进程。 许多不了解的移民爸爸妈妈把它看作担负,就大错特错了。我见过许多孩子结合自己的爱好和专长,树立非营利安排,为社区供给学业教导、园艺、环保等各项服务,完结几百小时还孜孜不倦,乐在其间。许多人更是在这个进程中找到持续高等教育的动力和方向。 许多上了大学的孩子回来告诉我,回头再看看自己的高中时代,觉得其时自己很可笑,把许多并不重要的人和事看得那么高。 她们其时认为那个高中便是“整个国际”,可现在才开端了解国际有那么大,自己能够做的有含义的作业有那么多,而学业成果远远不能界说自己的个人价值。可多少孩子抛弃了走到那一天,和找到那个定论的时机。 国际卫生安排把心思健康界说为“个人能够发挥潜能,处理日子中的压力,有用作业,为社区做奉献的状况”。 这难道不是咱们对每一个孩子的期望吗? 咱们改动不了青少年还在发育中的心情调控机制,就算搬迁远离铁轨,大桥,咱们也不能确保孩子日子在真空里,永久没有压力和失利。 咱们能做到的是增强耐性要素,包含密切的家庭联系、健康的交际圈、达观的日子心情、健全的减压机制、成果感、价值感、职责感、使命感、崇奉等。 这些足以增强生的高兴和含义,抵御任何的绝望、失利、波折和不幸,以不变应万变,帮忙咱们的下一代健康生长。 本文选自《我在美国做校园心思学家:走进实在的美国中小学日子》,版权归北师大出版社一切。 再长的夜 陪你一同渡过 博雅小书院×渡过 陪同者方案-家长心思作业坊 时刻:12月7日-8日 (周六9:00-周日21:00) 地址:北京市朝阳区阳光100D座 点击原文,报名家长心思作业坊